投稿153日目
コントロールできないことで悩まない
人は自分でコントロール出来るものと
コントロールできないものがある。
コントロールできることしか問題解決はできない。
コントロール出来ることを考えることで
コントロールできないことに対して
どのように対策を立てるか、問題解決していける。
コントロール出来ることに視点を移すことで
目の前の問題を解決できるようになる。
モチベーションや外的要因はコントロールできない
悩むことと考えることは違う。
悩むとは、
感情的に物事を捉えるだけのことを指し、
考えることは、
事実を捉えて論理的に問題を解決していくこと。
意志の力は限られている
人には意思の力が存在する。
意思の力とは、
何か物事を行うときのエネルギーのこと。
意思の力を考えるとき
『意思の力は限られている』と認識しておく。
悩まない状態を作ること
何かに悩んでいるときは
意思の力を無駄遣いしやすい。
無駄遣いしないためには、
・コントロールできることだけ考える
・事実ベースで物事を捉える
・すでに悩みを解決している人に相談する
この3つを意識すると良い。
【コントロールできることが増えていくプロセス】
知らない
→知っているけどできない
→言語化できないけどできる
→言語化できるし自分で狙って同じようにできる
→教えられる
自分以外はコントロールできない。
だから、
自分自身のコントロールできることを
少しずつ増やしていく必要がある。
